{"id":204080,"date":"2025-01-21T11:00:23","date_gmt":"2025-01-21T10:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/shop.oliobonamini.com\/?p=204080"},"modified":"2025-01-17T18:10:38","modified_gmt":"2025-01-17T17:10:38","slug":"ma-lolio-evo-fa-ingrassare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shop.oliobonamini.com\/de\/blog\/2025\/01\/21\/ma-lolio-evo-fa-ingrassare\/","title":{"rendered":"Aber macht EVO-\u00d6l dick?"},"content":{"rendered":"

Eine der am meisten diskutierten Fragen zum Thema Ern\u00e4hrung lautet: \u201eAber macht natives Oliven\u00f6l extra dick<\/strong>?\u201c und heute werden wir ein f\u00fcr alle Mal die absolute Wahrheit hinter dieser Frage enth\u00fcllen.<\/p>\n

Es ist allgemein bekannt, dass natives Oliven\u00f6l extra<\/strong>, eine Schl\u00fcsselzutat der ber\u00fchmten Mittelmeerdi\u00e4t, reich an Fetten ist, und daran besteht kein Zweifel. Was viele Menschen jedoch nicht wissen, ist, dass die Fette<\/strong> im EVO-\u00d6l<\/strong> tats\u00e4chlich gesund und wichtig f\u00fcr unseren K\u00f6rper sind und weder aus ern\u00e4hrungsphysiologischer noch aus gesundheitlicher Sicht Anlass zur Sorge geben sollten.<\/p>\n

\u00dcber diese und viele andere Eigenschaften werden wir im heutigen Artikel sprechen, und um die Spannung ein wenig zu lockern, stellen wir vorweg, dass natives Oliven\u00f6l extra nicht dick macht<\/strong>… es ist „nur“ eines der besten Fette<\/strong> , ein wertvoller Verb\u00fcndeter unserer Gesundheit, der ma\u00dfvoll, aber regelm\u00e4\u00dfig in unserer t\u00e4glichen Ern\u00e4hrung verwendet werden sollte.<\/p>\n

Natives Oliven\u00f6l extra: das Fett, das gut f\u00fcr Sie ist<\/h2>\n

Insgesamt und damit zu 100 % besteht EVO-\u00d6l<\/strong> zu 99 % aus Lipiden<\/strong> bzw. Fetten<\/strong>, wovon 75 % aus einfach unges\u00e4ttigten Fetten<\/strong> bestehen.
\n\u00d6ls\u00e4ure, Linols\u00e4ure und Palmitins\u00e4ure machen natives Oliven\u00f6l extra<\/strong> zu einem einwandfreien Komplizen beispielsweise unseres Herz-Kreislauf-Systems. Wussten Sie, dass die Fetts\u00e4uren<\/strong> in nativem Oliven\u00f6l extra<\/strong> eine vorbeugende Wirkung auf Herzkrankheiten haben und das Herz vor verschiedenen Pathologien sch\u00fctzen?<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus hilft uns Oliven\u00f6l<\/strong>, das sogenannte schlechte Cholesterin (LDL) unter Kontrolle zu halten und erh\u00f6ht den Spiegel des guten Cholesterins (HDL), dessen wichtige Aufgabe es ist, die Arterien von Fettablagerungen zu reinigen und so die richtige Durchblutung zu erleichtern. .<\/p>\n

Aber kommen wir f\u00fcr einen Moment auf den Kernpunkt dieses Artikels zur\u00fcck und darauf, warum EVO-\u00d6l<\/strong> an sich nicht dick macht<\/strong>, sondern nicht nur ein gutes und notwendiges Fett<\/strong> f\u00fcr unser Herz-Kreislauf-System ist, sondern auch ein wertvoller Freund f\u00fcr unsere Ern\u00e4hrung darstellt. und f\u00fcr das reibungslose Funktionieren des K\u00f6rpers<\/strong>. Dies ist auf die F\u00fclle an essentiellen Vitaminen zur\u00fcckzuf\u00fchren, die es von Natur aus enth\u00e4lt, und auf die fettl\u00f6slichen Vitamine, die es uns bei der Aufnahme hilft, wie A, D, E, K, sowie auf das Kalzium, das wir durch Obst und Gem\u00fcse aufnehmen. .<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus tragen die im nativen Oliven\u00f6l extra<\/strong> enthaltenen Fette<\/strong> zu Folgendem bei:<\/p>\n

    \n
  1. \u00a0f\u00f6rdert das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl<\/strong> \u2013 dank einiger aromatischer Molek\u00fcle, die wie Hormone wirken und das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl steigern<\/li>\n
  2. \u00a0den Magen vor Entz\u00fcndungen sch\u00fctzen<\/strong> \u2013 f\u00fcr das Verdauungssystem k\u00f6nnen wir sagen, dass natives Oliven\u00f6l extra<\/strong> wirksam eingreift, indem es die S\u00e4uresekretion des Magens reguliert und aus diesem Grund wird es zur Bek\u00e4mpfung von Erkrankungen wie Gastritis und Geschw\u00fcren empfohlen<\/li>\n
  3. \u00a0erleichtert die Verdauung<\/strong> \u2013 wie oben erw\u00e4hnt, ist EVO-\u00d6l<\/strong> dank der einfach unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren auch das am leichtesten verdauliche \u00d6l<\/strong>, eine Eigenschaft, die es schneller verdaulich macht als pflanzliche und tierische Fette<\/li>\n
  4. \u00a0Vermeidung von Bauchschwellungen<\/strong> \u2013 enth\u00e4lt Oleocanthal, eine Substanz mit starker entz\u00fcndungshemmender Wirkung und guter Wirkung f\u00fcr den Magen, da sie Gastritisprobleme und m\u00f6gliche Schwellungen lindert.<\/li>\n<\/ol>\n

    Und so weiter, wir k\u00f6nnten die positiven Aspekte von nativem Oliven\u00f6l extra<\/strong> noch seitenlang aufz\u00e4hlen, ohne jemals m\u00fcde zu werden, aber wir wollen uns auf den Kern der Sache konzentrieren und daher Schlussfolgerungen zu der eingangs gestellten Frage ziehen: \u201eAber ist natives Oliven\u00f6l extra Macht \u00d6l dick<\/strong>?\u201d.<\/p>\n

    Wir haben das R\u00e4tsel bereits mit der Antwort gel\u00f6st: Nein, natives Oliven\u00f6l extra macht nicht dick<\/strong>. Unter Anpreisung all seiner hervorragenden Eigenschaften ist jedoch trotz allem eine kleine, aber wesentliche Klarstellung erforderlich.
    \nDa es zu 99 % aus Lipiden<\/strong> besteht und 100 Gramm etwa 900 Kalorien liefern, ist Oliven\u00f6l<\/strong> zwar sicherlich ein kalorienreiches Lebensmittel, das hei\u00dft aber nicht, dass Sie es dauerhaft aus Ihrem Speiseplan streichen m\u00fcssen. Wenn Ihr Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, m\u00fcssen Sie sich lediglich daran gew\u00f6hnen, es sparsam zu verwenden und die Dosen nicht zu \u00fcberschreiten; Um in den Genuss seiner wertvollen Vorz\u00fcge zu kommen und Ihren Gerichten Geschmack zu verleihen, gen\u00fcgen bereits 3\/4 Teel\u00f6ffel natives Oliven\u00f6l extra<\/strong> pro Tag, am besten roh.<\/p>\n

    Aber wenn Pflanzen\u00f6le die gleiche Menge an Fett und Kalorien enthalten wie EVO-Oliven\u00f6l, warum sollte man sich dann f\u00fcr Letzteres entscheiden?<\/h3>\n

    Die Antwort beruht in erster Linie auf dem Nutzen f\u00fcr unsere Geschmacksknospen: Ein gutes natives Oliven\u00f6l extra<\/strong> ist fruchtiger, aromatischer und schmackhafter als jedes fade Samen\u00f6l, und aus genau diesem Grund werden wir dazu neigen, es nicht zu missbrauchen, sondern weniger davon zu verwenden. es. roh, da Oliven\u00f6l<\/strong> bei geringerer Verwendungsmenge mehr Geschmack verleiht.
    \nUnd wenn wir noch im Gesundheitsbereich sind und \u00fcber die Verwendung beim Kochen sprechen: Natives Oliven\u00f6l extra<\/strong> hat einen h\u00f6heren Rauchpunkt \u2013 die Temperatur, bei der ein Speisefett beginnt, fl\u00fcchtige, giftige Substanzen freizusetzen \u2013, was natives Oliven\u00f6l extra<\/strong> ideal zum Braten macht.<\/p>\n

    Und zum Schluss: Macht natives Oliven\u00f6l extra dick<\/strong>? Nein. Machen Sie nicht den Fehler, es aus Ihrer Ern\u00e4hrung zu streichen, denn aufgrund falscher Vorstellungen aus der Massenkultur w\u00fcrden Sie sich nicht nur enormer Vorteile f\u00fcr Ihre Gesundheit berauben, sondern auch eines einzigartigen und unersetzlichen Geschmacks, der bei jedem Gebrauch Ihre etwas spezielleren Gerichte.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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